La actividad física es esencial para la vida del adulto mayor, este debe caminar, correr, realizar ejercicios y deporte ya que ayuda a mejorar su calidad de vida en varios aspectos. Además de la parte física, (deporte, actividad física) ayuda a mantener la mente activa por medio de los procesos de socialización, en donde el adulto está en contacto con otras personas e interactúa con las mismas.

A medida que las personas envejecen, se producen modificaciones en su estado de salud: se alteran las estructuras y se reducen las funciones de las células y los tejidos de todos los sistemas del organismo.(Larson & Bruce, 1987). Aparecen cambios que afectan:

·         La masa metabólica activa

·         El tamaño y función de los músculos

·         El VO2 máximo

·         El sistema esquelético

·         La respiración

·         El aparato cardiovascular

·         Los riñones

·         Las glándulas sexuales

·         Los receptores sensoriales

·         La médula ósea y los glóbulos rojos.

Estos cambios son progresivos e inevitables, pero se ha demostrado con varias investigaciones que el ritmo de algunos se puede modificar con la actividad física. sistemática (Barboza & Alvarado, 1987; Paterson, 1992) .